من الأطعمة الغنية بفيتامين e: الأطعمة الغنية بفيتامين ( ب ) : سمك السلمون : يحتوي على مجموعة من فيتامينات (ب) كفيتامين (ب1 ) و (ب2 ) و(ب3 ) و (ب12 ) ، لذلك حاول تناول وجبة من سمك السلمون مرة أو مرتين في الأسبوع
البيض: البيض من أقوى العناصر الغنية بفيتامين ب12 وخاصةً الصفار
الخضار الورقية غنية بفيتامين ب7 وب9
التغذية الغنية بفيتامين ب 3 شرح #أبونورأحمدي في #التغذية_السليمة_أبونورأحمديانستاجرام https
دعم صحة العظام وتقويتها من خلال مساعدتها على امتصاص الكالسيوم
إبرة فيتامين ب12
يعتبر من الخضروات الصليبية غنية بفيتامين C والاستهلاك المنتظم يساعد في منع ظهور نقص فيتامين C ، كوب من القرنبيط الخام يحتوي على 20 ملج من فيتامين سي، بعض الأطعمة الأخرى الغنية
الأطعمة الغنية بفيتامين ب12