وعندما تقل نسبته تظهر الكدمات في الجسم والنزيف أحيانا يؤدي ذلك لظهور دم في البراز
فيتامين سي، كالسيوم، ديكسبانثينول، ارجوكالسيفيرول، فيتامين ب3، ب6، ريتينول، فيتامين ب2، فيتامين ب 1، فيتامين إي
يعتبر الريحان من أفضل الأعشاب المستخدمة في علاج نقص المغنيسيوم، فكل 200 غرام من الريحان تحتوي على حوالي 556 ملليغرام من المغنيسيوم
اقرأ أيضًا: هل يؤثر نقص فيتامين b12 على صحة العين؟ أسباب نقص فيتامين b12 بالجسم فيتامين ب 3: اختلالت في الجلد، إسهال، عسر الهضم، وإنهاك عام
الحصول على المزيد من الحديد من خلال بعض الأطعمة، مثل اللحم البقري والكبد والدجاج والديك الرومي والمحار والقرنبيط والكرنب والبازلاء والفاصوليا واللوبيا
يحدث فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 أو ب 9 “المعروف باسم الفولات” عندما يتسبب نقص فيتامين ب 12 أو حمض الفوليك في إنتاج الجسم لخلايا دم حمراء كبيرة بشكل غير طبيعي لا يمكنها العمل بشكل صحيح، تحمل خلايا الدم الحمراء